如何转移注意力

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我一有什么空余时间老喜欢老喜欢想乱七八糟的事情而且都是想些坏的!导致我老是忧心忡忡而且很自卑!还诱发了一些心理毛病!要怎么样才能让自己不去想那些事情,把自己的注意力转移!
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乔平 主治医师 四川省乐至县良安中心医院内科 一级甲等
擅长:内科,神经内科
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抑郁症可能.看看精神科医生吧,正规治疗是能够治疗的啊。但是这个抑郁症的治疗比较专业,不要说是普通人就是普通内科医生都不是很懂的,这个建议你到当地精神病医院,在他们指导下调节药物的剂量和种类等。必须剂量和种类恰到好处才会见效。
陈万泓 北京中医药大学
擅长:内科 妇科 儿科
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你好,建议你多余人沟通,交流,多参加各种活动,尽量避免坏的思想。
相关问答

一般可以通过以下方式来训练儿童注意力。具体分析如下:
首先,要让宝宝集中精力,比如跑步、游泳、跳绳等。尽量避免干扰儿童的注意力,例如避免喧闹的声音,给他们营造一个安静、温馨的学习氛围,让他们在读书的过程中要做到最好。可以为小孩制定一个目标,例如每日背诵一份文章,并坚持每日进行一次练习,这样会提高他们的专注程度。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,注意力不集中可能是多动症造成的。在学校的时候,会出现一些不专心的症状,这会对孩子的学业造成一定的负面影响,也会对家长和同学的感情造成一定的负面作用。而对那些不能专心的儿童,要从医生、学校、家庭三方面入手,给予他们一定的支持。作为一名医院的医师,可以通过药物和心理干预来进行心理疏导;教师要对学生进行适当的教学,要对学生进行适当的行为训练,避免在学生面前对学生进行严厉的指责,以免造成学生的精神紧张,造成学生的学习和学习的障碍;就家人而言,家长要有足够的耐心,陪伴孩子们完成功课,不要用暴力的方式去打骂孩子。通过医疗、教育和家人的联合,来帮助他们。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

贲门癌是胃癌的一种类型,它是一种发病率非常高的消化系统癌症,主要是因为胃黏膜上皮细胞增生导致的,发现得了贲门癌,要及时的进行手术治疗,没有及时的治疗,贲门癌会转移到消化系统上,有可能会通过淋巴道转移到肝肾肺等其他器官。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

营造安静、简单的环境,小孩子注意稳定性差,容易因新异刺激而转移,这是学前期幼儿的普遍特点。因此,父母应根据这一特点,排除各种可能分散孩子注意的因素,为孩子创造安静、简朴的物质环境。有规律的生活,孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响注意力。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

吃含多不饱和脂肪酸的食物,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。补充锌和铁,对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

注意力缺陷障碍目前主要以药物治疗为主。常用的药物有中枢神经兴奋剂,非中枢兴奋剂,研究发现抗抑郁药物也有治疗效果。同时做一些有氧运动,比如慢跑或者是跳绳,跳绳这项运动,对人的注意力要求极高,所以有注意力障碍可以做跳绳运动。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗