如果紧张时手抖并不明显，对其学习、工作、生活造成大的困难，则不必太过担心，带着症状生活即可，同时，学会放松训练的方法，减少自己紧张状态的出现。这是因为紧张过度、心理压力过大造成的，这种症状不受人控制。平时可以通过转移注意力的方法进行治疗。让其顺其自然，过度的紧张反而得不到预想的效果。
要缓解自己紧张的情绪，这样才会缓解这种症状。需要到陌生的环境，然后多锻炼，就逐渐的能克服这种心理，如果出现紧张的情况下就深呼吸，控制情绪的紧张。也可以自调节。
只要自己的紧张情绪得到很好缓解以后就可以让自己手抖的情况慢慢的改善，努力让自己的情绪平静下来，不要太过于紧张的，可以分散自己的注意力，不要老是想着让自己紧张的事情，要对自己抱有信心，只有这样才可以让手抖的情况得到缓解。
问题分析：您好，像您说的这种情况考虑是精神紧张导致的上述症状，属于“心理疾病”。
指导建议：应该去正规医院心理科进行心理疏导处理，因为药物都有副作用
手抖动多年不一定是帕金森。
长期存在手抖的症状不一定是帕金森病，帕金森病也不一定有手抖的可能。如果手抖了好几年了，但如果没有明显的动作和肌肉僵硬，帕金森病的机率并不高，有可能是特发性震颤。特发性震颤属于基因型疾病的一种，患者一般都有家族病史，当保持一定的姿势时，通常会有明显的颤抖，但通常不会对日常生活造成太大的影响。但如果病人的手抖以静止性震颤为主，还伴有表情呆板、动作迟缓等情况，则应考虑帕金森病，要及时就医。
糖尿病并发手抖的症状如下：
1、低血糖：糖尿病患者饮食过少、不及时、降糖药物和胰岛素用量过多，会导致低血糖。血液血糖过低会导致交感神经过度兴奋，肾上腺素分泌增多，患者出现抖动症状，还会合并恐慌、出汗
2、甲状腺功能亢进：糖尿病患者合并甲状腺功能亢进，甲状腺激素合成分泌增多，肌张力增高，神经细胞兴奋性增高，在抖动发生的同时，容易出现大汗、消瘦、食欲亢进等症状。
3、脑血管病：年龄较大的糖尿病患者出现手抖动，应注意脑血管病，如脑出血、脑血栓，特别是部分腔隙性脑梗死的发生。
4、帕金森病：老年糖尿病患者发生手抖，自身有糖尿病，应注意是否发生帕金森病。
