锻炼手臂肌肉最简单有效的方法就是举哑铃了。准备两种不同重量的哑铃，较重的哑铃用来针对性的训练手臂力量，比如平举或者侧举20个为一组，每天练习五六组。重量较轻的哑铃，主要是用来做热身运动或者是舒展运动。
雄性激素的补充方法是多食用一些鞭类食物，像牛鞭。钙离子能刺激精子成熟。因此要多吃含钙丰富的食物，比如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉供血不足、冠状动脉功能障碍、冠状动脉痉挛等因素引起的心脏病，是一种常见的心血管疾病。在临床上，冠状动脉粥样硬化性心脏病常与心绞痛、心肌梗死扥相鉴别。心绞痛一般持续时间较短，一般在3-5分钟左右，超过半小时就会出现心肌梗死。心肌酶谱、肌钙蛋白增高2倍以上，心电图可显示为心肌梗死。
一般情况下，维生素D不是必须要和钙一起吃。
如果是维生素D不足引起的疾病，比如说佝偻病，那么患者的身体里一般不会缺少钙质，只需要补充维生素D就行了。维生素D属于脂溶性维生素，如果缺少了，就会影响人体内的钙质进行吸收，对儿童的骨骼发育有一定的不利作用。成人、婴幼儿、儿童均能维生素D，6个月以下的婴幼儿无需补充钙质。另外，在摄入维生素D的时候，一定要控制好剂量，否则会引起毒性反应。
一般情况下，避孕药要和维生素C一起吃的原因具体如下：
口服避孕药会使人体荷尔蒙上升，从而加速人体的养分丢失，最容易丢失的就是维生素，因此身体最需要的就是维生素C，所以避孕药要和维生素C一起吃。另外，适当的补充维生素C对人体也有一定的益处。此外，维生素C还具有增强机体免疫力的功效，还能改善女性对各种病症的抗性，以及口服避孕药引起的恶心、呕吐等副作用。
神经衰弱患者一般会表现为上腹不适、食欲不报、消化不良、呃逆、便秘等消化系统疾病，如果在胃镜下有浅表性胃炎样变化，则需要进行相应的治疗，但患者除了以上消化道表现外，还有大脑功能紊乱、失眠、焦虑、烦恼等。仔细询问病史，发现患者在发病之前，曾经有过精神上的矛盾和不幸，长期情绪低落，性格内敛，心胸狭窄，应该是神经衰弱、神经衰弱、慢性胃炎，因为临床表现复杂，不能只看一份化验报告，就可以得出诊断结果。
