口服一些补肾益气的药物和食物是很有帮助的。饮食上要绝对不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些补肾的食物，比如秋葵，韭菜，牡蛎，核桃的。早泄多数情况下是由于肾气亏虚引起的。
可以服用滋补的药物，选择纯中药制剂，具有补肾温阳，强筋健骨的作用。早泄的原因有很多，如手淫过度，年龄增长，情绪焦虑，长期用药等，都会引起男性早泄，平时要注意规范生活习惯。
不是很容易。早泄毕竟也是一种疾病，只靠食疗和锻炼效果没有吃药哪么好，只是一个辅助作用。建议多吃鳗鱼、羊肉、核桃、韭菜、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉、扇贝、肉桂、小米、红豆等有助于改善性功能。平时积极锻炼身体，不要熬夜，戒烟戒酒，练习蹲下和肛门收缩运动。
早泄多见于包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降或心理因素都有一定的原因存在。到专业的泌尿外科和男科检查激素水平和阴茎海绵体血流多普勒，这样才能做出一个明确的判断来选择物理或者是手术治疗的方式。避免饮酒。
肾虚早泄无力疲乏时可多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、乌鸡等，肾虚消化不良者吃山楂，护肾要多吃韭菜、海参、羊牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动补肾纳气。充足的睡眠也是恢复精气的重要途径。
