我是一名大四的学生,面临毕业,但自信心不足,说话没...

会员15844001 60 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我是一名大四的学生,面临毕业,但自信心不足,说话没底气,总是觉得自己比别人低一等,该怎样提升自己的自信心,最好能有一个提升计划
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
黎钧 医师 梧州工人医院心理诊所 三级甲等
擅长:抑郁症,心血管疾病
已帮助用户: 43
问题分析: 根据你的情况,你很可能患上了抑郁情绪,抑郁情绪是由你错误的思考产生,比如, 全或无思想,就是完美主义,你这次考试做错了两分,不高兴,你认为你不够优秀,试卷发下来你得了98分,是一万学生中的第一名。 二 过度结论 这次考试你少了两分,耿耿于怀,你就说你不是好学生不够优秀 三 情绪滤过,就是阴影,早上你和父母吵了一架,你认为你错了,从早上到晚上你都没有好心情,一直沉浸在痛苦之中,从而忽略了一整天你和你漂亮的女友逛街购物,和你的子女玩耍游戏等美好的事情 四 夸大 认为别人高一等,自己不如别人。 五窥心术,先知有误 我和朋友聊天,我没说完,朋友转身走了,他是不是讨厌我了,窥心术,肯定是我说错做错了,先知有误,你不知道你朋友小便急了转身离开,你就说是你做错了,多愚蠢的想法
意见建议:建议学习一些心理自助的书籍,端正自己的思想,培养一颗积极的心态心及健康向上的思考方式。更有利于你充实的生活和事业的发展
相关问答

体检一般是不需要查乙肝的,如果患者感染了乙肝病毒,需要做乙肝五项检查。但是肝功能检查是必要的项目,其中包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶,检查肝功能是否正常,肝细胞是否坏死等;体检的一些常规检查主要有抽血化验,检查患者的红细胞、白细胞、血小板是否正常,是否贫血、有血液病等;还有心电图,主要是对心脏进行检查,是否存在心律失常。

蒋卫民主任医师传染科复旦大学附属华山医院
擅长:发热性疾病,感染性疾病,疑似寄生虫等疾病的诊治。

不贵。大概是1万-2万元左右,治疗费用和许多的因素有关。治疗方法、病情的严重程度、都会造成治疗费用会有所差别。白癜风是慢性病,治疗起来比较棘手,需要长时间的配合治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

提高孩子的自信心就要充分的尊重和信任孩子,让他切实的体会到自己是一个有独立人格的人。在日常生活中需要积极的表扬,鼓励孩子避免打骂责备,避免包办所有的事情。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

目前只是小三阳,而且没有肝功能的异常,乙肝病毒复制量也不高,只需要定期复查就可以,如果有肝功能的异常和病毒复制量很高,就要考虑乙型病毒性肝炎,要积极的进行抗病毒治疗和保肝治疗。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

学生失眠的调节方法如下。
1.首先要使用安神补脑的药。例如枣安神丸,用于临时治疗。患者症状好转后,要通过调整作息、缓解压力等方法缓解症状。
2.给学生制定合理的休息时间表,合理安排学习和休息的比例和强度,工作和休息相结合。必要的话,可以给学生充分地休息,例如看电影或玩游戏。
3.学生精神活动量大的情况下,可以适当增加鸡蛋磷酸盐和富含蛋白质的食物(如深海鱼、肉、鸡蛋、牛奶等人体所需的营养素),以加强营养,满足大脑的能量消耗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

学会解压,有些人神经衰弱主要是平时压力太大,精神过于紧张导致的,所以要注意学会自我减压,自我疏导,比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必要的,感觉学习工作的大目标完成困难时,可以把大目标分解成小目标,慢慢去完成,有助于减压。学会自我催眠,神经衰弱最主要的表现就是失眠,所以当自己难以入睡的时候,要选择适合自己的方法,让自己尽快入睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗