请问怎么才能自我调节心情，自己治好口吃，
口吃，是一种牵扯到遗传基因，神经生理发育，心理压力，和语言行为等诸多方面的非常复杂的语言失调症，治疗方法，包括理疗法，发音疗法，呼吸疗法等，一般是以心理治疗为主，再加上一些改变不良习惯的练习，譬如，练习朗诵，特别是背诵诗歌或练习唱歌，有节奏的呼吸发音，对矫正口吃有很大的好处，因为这样做可以使精神集中在节奏韵律上，转移口吃病者对发音动作的注意力，长期做下去，就不再感到发音困难了。
口吃是不会遗传，口吃患者除少部分的先天因素外，大多数是后天所致。由于儿童有好奇心理和模仿的行为，所以很容易收到身边家长的影响，导致孩子在语言形成学习的过程中，出现错误的导向，所以会出现口吃等现象。
对于口吃比较严重的患者来说，可以适当的使用药物疗法，目前市场上是有一些用于治疗口吃的药物的，即使无法根治也可以大程度减轻口吃程度，服药期间再加以其他的几种方法的配合，一定会有很好的成效。
治疗口吃的方法有训练，如小时候学习得来的口吃或紧张造成的口吃，可做心理调整，即训练紧张状态将其变为放松状态，其次是发音的调整如读书等。对于不是在所有人面前都口吃的紧张性口吃，还可进行系统脱敏性的训练，列出口吃严重等级人群，从轻的口吃训练，需长时间坚持。
应该是因为受到职场上过大的压力，然后引起的口吃，目前口吃治疗多集中在非药物治疗上，有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等。治疗应针对个体各自的特点、性格、情绪和行为等的不同，选用适合个体的治疗方法。
