中学生学习紧张,该如何用按摩的方法解除疲劳?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
中学生学习紧张,该如何用按摩的方法解除疲劳?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张猛 山东省立医院儿科 三级甲等
擅长:儿科
已帮助用户: 2772
问题分析: 1.摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2.摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
4、叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。
意见建议:5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6.复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7.特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
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郑振秋 山东烟台中医院外科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 你好,你可以在课间的时候做些挺胸直背的动作,同时用手臂绕圈按摩腰部,或者做几次头向左右、前后绕圈的动作,然后用适当按摩颈肌、肩胛肌,能够缓解疲劳。
意见建议:平时你要注意适当补充营养,增加糖分的摄入,晚上注意保证充足睡眠,这样才可以保证轻松高效的学习。
相关问答

中学生头昏可能是低血糖、风寒感冒等原因导致的。
1.低血糖:低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低,通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,如果存在低血糖,中学生可能会出现头昏。
2.风寒感冒:如果经常吹风受寒,可能会引起风寒感冒,从而导致中学生头昏,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有风寒感冒颗粒、荆防颗粒、外感风寒颗粒等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中学生驼背矫正运动的方法有三种,主要分为小飞燕动作、俯卧撑地、背伸训练等。具体内容如下:
1.小飞燕动作:上身平躺,双手平放在身侧,上身和下半身离开地面,保持5秒,然后慢慢下降,每天做4-6个动作,每次20-50个。
2.俯卧撑地:患者平躺在地上,双手撑着上身,一次做50-100个动作,每天做四到六个。
3.背伸训练:患者平躺在地上,上半身缓缓上升,每一组做五十到一百个动作,每天做四到六个。
通过上述练习,可以明显地提高背部的肌肉力量和强度,从而达到一定的纠正驼背的效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

青少年失眠有以下几个原因:
1.疾病因素:主要是精神疾病(如焦虑、抑郁症等)。如果孩子长期失眠,一定要去医院心理科消除焦虑和抑郁。抑郁症会引起自残,所以一旦确诊,就要进行系统的抗抑郁药和抗焦虑治疗。
2.压力太大:青少年有繁重的课业任务,所以都处于压力,神经紧张的状态。
3.长时间玩电子产品:这些电子产品有蓝光,影响大脑的睡眠调节和褪黑激素分泌,导致失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

食管胃底静脉曲张根据不同病情,给予的不同药物治疗。
1、应用降低门脉压力类的药物,如生长抑素类药物、奥曲肽类药物等。
2、应用降低心率的药物,通过减慢心跳、降低血压。
3、轻度静脉曲张的患者可口服或静脉注射药物治疗,如出血严重时,可进行套扎术或组织胶硬化止血治疗。
在日常生活中,注意饮食清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃具有辛辣、刺激性的食物,同时还需避免过冷、过热的饮食。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

不存在“最有效”的说法。一般情况下,中学生XO型腿通过佩戴支具、手术治疗等方式来矫正比较有效,具体内容如下:
1.保守治疗:如果中学生出现了XO型腿,可以在医生指导下通过使用膝关节矫形支具来进行矫正,以促进膝关节畸形状态改善。
2.手术治疗:如果中学生XO型腿的症状比较严重,可以遵医嘱接受膝关节的楔形截骨手术来进行矫正,以改善膝关节外翻、内翻等情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

中学生得颈椎病予颈托固定,注意低头学习姿势。
颈椎病大部分为退行性疾病,中学生一旦得了颈椎病,最好给予颈托固定,同时可以口服止痛药或活血化瘀中药,减轻颈椎病不舒适症状注意。课间多参加户外活动,使颈椎得到放松,减少颈背肌劳损。
建议患者在平时不要长时间的低头,要适当放松,不要过于劳累。同时也可以进行按摩,针灸等方法缓解。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。