每天自量血压两次，没吃药
这种情况需要吃降压药吗？吃什么药好？
单纯的舒张压增高比较少见，一般都合并有收缩压增高。较轻的舒张压增高，一般是高血压的早期阶段，可以通过改善生活行为，比如减轻体重，尽量将体重指数控制在25kg/m^2以下；减少钠盐的摄入，每人每日食盐量不超过6克；每天吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充钙质和钾元素；减少脂肪的摄入；限制饮酒；多做户外运动，提高心血管适应调节能力。可以用降压药治疗，比如钙通道阻滞剂，还有血管紧张素转换酶抑制剂。
高压称为收缩压，低压称为舒张压，舒张压升高目前我国高血压患者中占很大一部分，而舒张压高血压则多发生在40岁以下的年轻人身上。
在用药时，对于心率较高且舒张压较高的病人，应优先选用美托洛尔或比索洛尔等β受体阻断药；如果心跳正常，舒张压升高，可以选用贝那普利，福辛普利等普利类的药。
还可以口服缬沙坦、厄贝沙坦等血管紧张素拮抗剂。无论使用何种降压药，第一要做的就是要改善不良的生活习惯，其次要根据病情来调整血压。
高血压的主要危险因素是动脉粥样硬化。
舒张压偏低可以吃一些升压的食物，比如枸杞、山药、红枣、阿胶、灵芝等。引起舒张压偏低的原因很多，比如贫血、营养不良、过于消瘦、甲状腺功能减退、肾上腺素的功能减退，还和遗传有关系。一旦出现这种低压，需要加强运动，加强营养。
对于患有高血压的病人，建议经常吃的水果有柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等。同时保持良好的生活方式，合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。如单剂药物降压不达标，需要联合应用2种或2种以上的降压药。
多吃润肠通便的果蔬，例如苹果、香蕉、梨等、冬瓜、香蕉、黑芝麻油，蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶，多食含膳食纤维丰富的食物，例如麦麸、豆类等。忌食有刺激性的食物，如酒类，辣椒，海鲜等。
舒张压低于60可以吃的食物有牛肉，羊肉，火腿儿，鲤鱼，大枣，猪肉，泥鳅，鸡，平常的时候要注意加强体育锻炼，每天最少睡八个小时，保证充足睡眠，早晨起床后可以饮一杯淡盐水。
