本人女,是一名公司白领,平时的时候工作非常忙,几乎...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
本人女,是一名公司白领,平时的时候工作非常忙,几乎没有多少时间休息,所以工作压力比较大,有的时候还会跟家里人发脾气,弄得大家都很不愉快,我也不知道我自己是怎么了。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王东玉 医生会员 邢台市东玉门诊外科 个人诊所
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 96535
问题分析: 我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料
意见建议:例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋,进而影响睡眠质量。而酒精,虽然在某种程度上会让人发困,但是这种困倦并不会持续整个晚上,酒精可以发挥镇定剂的作用,然而随着身体中酒精浓度的下降,我们的睡眠将会受到干扰。
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张佳 辽宁医学院内科
擅长:高血压糖尿病妇科疾病等
已帮助用户: 203
问题分析: 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
意见建议:作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
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擅长:妇产科超声

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