失眠烦躁可通过以下方式来改善：
1、建立良好的睡眠卫生习惯。中医建议睡透胆，即23点前上床，20-30分钟入睡，是理想的睡眠状态；
2、创造良好的睡眠环境，如良好的遮光条件，避免噪音刺激。睡前避免接触恐怖场景，避免看手机、平板等。避免电子产品对神经的刺激作用；
3、保证良好的睡眠质量，白天适度运动，尽量避免饮酒，尤其是下午和晚上避免饮用浓茶和含咖啡因的饮料；
4、对于通过改善失眠习惯仍然失眠的人，建议在医生的指导下服用镇静安神的西药或选择中药治疗失眠。
闭经后会有烦躁的症状，但需要治疗。根据正常的月经周期，闭经可称为绝经三个月后的闭经。闭经后，大多数情况下会导致卵巢功能下降和激素水平波动。然后，一旦荷尔蒙水平波动，它会引起情绪和情绪的类似易怒的变化。这与闭经后的正常反应一致，但闭经不是身体的正常反应，需要用药物进行纠正。
怀孕的妇女由于体内激素水平的改变会导致人的情绪波动。2、在怀孕的这段时间里，胎儿会一直在成长，所以怀孕的时候会出现一些不舒服的情况。难免会出现担忧、焦虑等情绪，需要技术多关心、体谅、多与孕妇交谈，转移她们的注意力和精神。
孕妇可以到户外走走，听听音乐，多和自己的家人交流，和产检的医生交流，这样才能让自己的心情平静下来。
失眠烦躁用一些安神的药。
心烦、失眠，多数情况下是由于心肾阴虚导致的阴虚火旺，常用的治疗药物是天王补心丹和朱砂安神丸。心的阴虚火旺会表现为心慌、心烦、失眠、五心烦热、口干、盗汗，思虑劳心等症状容易加重，伴有耳鸣、腰酸、头晕、目眩、急躁易怒、舌红、少津、少胎、脉象细数。治疗阴虚火旺证，要滋阴清火、养心安神，最常用的代表药物就是天王补心丹和朱砂安神丸。天王补心丹的药物组，包括人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁、酸枣仁、生地、粥沙，朱砂安神丸的药物组成包括朱砂、黄连、炙甘草、生地、当归。
这与孕期激素水平有关系，不要担心。在怀孕后期情绪不太好或者比较烦躁很可能是精神压力大，或者害怕生产等导致了不适的症状。可以多增加户外活动如饭后多进行散步来缓解，和家人朋友多沟通交流也能帮助缓解不良的反应。长时间情绪不好对孩子的发育是有一定的影响的，需要多控制情绪。要学会自我调节，及时与家人沟通，避免产前抑郁。
