更年期补充激素要注意，在医师的建议下坚持用药，还要根据自己的病情来进行调节，不能擅自改变药的剂型，更不能擅自停药，也不能自己擅自增加药物。需要在医生的建议下补充激素，这是一种很好的改善身体的方法，没有明显的不良反应。不仅能减轻更年期的一些临床表现，还能起到保护和防止骨质疏松症的良好效果，改善女性绝经后期的生活。
晚上头晕要考虑是心脑的问题，比如睡眠不好引起精神萎靡，头晕目眩，心悸胸闷等这些问题。营养不良，饮食上的不平衡一样会引起这些症状。可以选择到医院去做相关的检查，包括心脏、血压的问题。
老年人突然头晕可能是贫血导致的头晕，如果还伴有乏力，面色苍白等症状，建议去医院检查是否贫血。由于老年人造血能力下降，平时不注意摄入营养，就会造成贫血。建议患者平时应结合贫血的原因，补充营养。也有可能是患者的脑动脉硬化导致脑供血，供氧不足引起的头疼。建议患者去医院进行脑部ct，MRI等各项检查，平时低胆固醇饮食，戒烟酒。
肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，也就是说表现为寒的症状，肾阴虚的症状为热，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。
老是胡思乱想，往坏处想是神经过度紧张和身体劳累引起，可以学会自我调节，放松精神，转移注意力，保持乐观的心态。严重时，可以进行心理疏导。日常多参加户外活动，多和同龄人交流，增加自己的兴趣爱好。
