吃多了花生会长胖，花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里为8kcal，也就是，当吃了100克（2两）花生的时候，就摄入了800kcal，而当人的身体摄入7700kcal的时候，体重就会增加1公斤，也就是当额外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何运动来消耗掉，就会增加1公斤的体重。
指导意见：这个是没有特殊的规定的， 因为每个人的情况是不一样的，但是你只要坚持运动，那么吃什么不重要的，运动才是控制体重的唯一的办法的， 方便话麻烦给个评价
问题分析：你好，如果长期大量进食花生确实会增胖，由于花生中含有大量油脂
意见建议：属于高热量食物，但是如果量很少，比如每天几颗是不影响体重的
经常吃花生会增高胆固醇，因为花生里面含的油脂比较高，胆固醇占花生营养的30-40%，如果进食过多会引起血中胆固醇增高，长期胆固醇高可能引起动脉粥样化，会增加心脑血管疾病的风险。花生还含有蛋白质，可以缓解疲劳，增强记忆力的作用，适量吃对身体是有益的，不能多吃。
关于吃花生是否会发胖的问题，我来为您详细解答。
首先，花生本身并不会直接导致体重增加，关键在于摄入量。适量食用花生不仅不会发胖，还能带来多种健康益处。
花生富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂、降低胆固醇，从而减少心血管疾病的风险。同时，它还含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够帮助增强饱腹感，控制食欲。
需要注意的是，花生的热量较高，过量食用可能会超出每日所需热量摄入，导致体重增加。因此，建议每天食用不超过一小把的量（约30克）。
如果您有特殊的健康状况或正在减肥，可以考虑将花生作为均衡饮食的一部分，并结合适量运动来维持理想体重。
希望以上信息对您有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎随时咨询。
指导意见：你好，葵花籽当中含有丰富的植物油，常吃或者多吃肯定会导致发胖的，它和其他的坚果都一样，比如花生，杏仁儿，核桃等，吃多了都会导致热量过高，建议适当的吃，多喝水，多运动，希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价。谢谢。
