排除体内的湿气，要通过饮食、运动、调整生活起居习惯，用中药综合的去调理。在饮食方面，要减少肥甘厚腻、海鲜类、肉类的摄入，应该多吃蔬菜。主食一般二两米饭或者一个馒头就可以了，要保持七分饱的状态，减少脾胃的负担，并且要戒烟、戒酒，只有饮食达到这种程度，才能够减少脾胃的负担，才能够促进脾胃对湿气的运化，应该增加适当的运动，可以使身体始终处于亢进的状态，这样就能够增加化湿的力量。
问题分析：不知道你是怎么认为自己体内风寒重了，如果你体质虚寒的话，常常容易怕冷，脾胃消化不好，还有宫寒痛经的现象，还容易导致风寒感冒出现发热高烧的症状。
意见建议：至于你说的阴虚火旺中医认为阴虚则内热，会出现盗汗，出虚汗，上火，还容易困乏疲劳等症状，如果有阴虚火旺的表现的话可以服用知柏地黄丸来治疗，会有一定的治疗效果的。
问题分析：这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的。
意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
问题分析：中医讲肺主皮毛，足太阳膀胱经为身之藩篱，循经腰部，你经常感冒，容易出汗说明肺气偏虚，肺气虚，卫表不固，容易感受风寒之邪，风寒之邪侵入膀胱经，导致经气不利就会出现腰疼，腰冷，眼睛流泪等问题。
意见建议：治疗需要补肺气，散风寒，如果目前无腰痛腰冷症状，可以用补中益气丸配合玉屏风口服液，如果有腰痛症状，暂时先用风寒感冒颗粒或者九味羌活颗粒，等腰痛缓解后，再改用前面的这些药物。
指导意见：临床会出现局部或多处畏寒怕冷,遇热减轻,遇寒或阴雨天症状加剧等症,如果确有此症状出现,就能确诊,可以适当的服用一些独活寄生丸,或找中医对症治疗.
