指导意见：你好，你的情况现在有肥胖的话，一定要进行减肥，减肥没有秘密没有诀窍，只有一条，就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，只有做到少吃多动才能够达到减肥的目的，减肥是痛苦的，是需要有毅力的，只要你坚持，就一定能够减肥成功。
问题分析：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
意见建议：不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
病情分析： 你好，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。
问题分析：你好，你的情况减肥没有什么捷径的，建议你清淡饮食控制能量摄入的
意见建议：而且注意平时要增加锻炼的，坚持就会有效果的，祝你健康
问题分析：肥胖是因为摄录量过多引起的脂肪囤积，减少摄入量，增加热消耗是减肥关键。
意见建议：建议节食，食入原来量的三分之二，结构上多蔬菜水果，少脂肪淀粉，忌油炸油腻食物，多运动。小肚子大可多做仰卧起坐，大腿粗可做空中蹬车运动等。
指导意见：腹部皮下脂肪可以通过有氧运动消除，比如长跑，球类运动等，只要运动量足够大，就可以减掉。
