出现膝盖软骨磨损是不能恢复的，关节纤维变性，弹性减弱，关节软骨的延伸能力逐渐弱化，恢复有一定的难度。膝部要保暖，女性在天气转凉后，尽量不要穿短裙；其次，膝关节要避免会引起疼痛的动作，如屈膝久坐、下蹲下跪、上下楼梯、爬山等动作。
关节软骨是覆盖在骨骼末端的光滑组织，起到缓冲和减少摩擦的作用。当软骨磨损时，关节的保护功能会下降，导致疼痛和活动受限。
对于关节软骨磨损，医学上目前尚无法完全恢复，因为软骨组织的修复能力有限。不过，磨损的程度可以通过适当的治疗和管理来延缓进一步损伤。
建议采取以下措施：1. 适当休息，减少对关节的过度使用，避免剧烈运动和重体力劳动；2. 保持合理体重，以减轻关节负担；3. 饮食上多摄入富含胶原蛋白和维生素C的食物，有助于关节健康；4. 在疼痛明显时，可使用护具或拐杖辅助行走，以减少关节压力；5. 考虑药物治疗，如非甾体抗炎药，以缓解疼痛和炎症。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求进一步的治疗方案。
双膝关节软骨磨损用中医药膏进行治疗和康复。如果出现膝关节疼痛，可以服用一些消肿止痛，活血化瘀的药物，如果症状无法用保守治疗来控制的话，及时到医院就诊进行关节软骨的清理。
膝关节软骨磨损的具体治疗要根据病变的严重程度以及症状来判断，有磨损，但是不严重，症状也不明显，可以做膝关节周围的热敷，理疗，口服氨基葡萄糖营养关节软骨，或者在关节腔内注射玻璃酸钠等对症治疗。要是磨损病变明显，通过上面的保守治疗效果不好，可以考虑关节镜下的微创半月板、软骨以及病变部位的修复手术。
双膝关节软骨磨损用中医药膏进行治疗和康复。如果出现膝关节疼痛，可以服用一些消肿止痛，活血化瘀的药物，如果症状无法用保守治疗来控制的话，及时到医院就诊进行关节软骨的清理。
膝关节软骨磨损是不能再生的。软骨可以分为透明软骨，纤维软骨和弹性软骨。关节软骨没有神经支配，也没有血管，其营养成分必须从关节液中获取，因此，关节液的营养成分决定了软骨是否进行工作。
