关于补钙和晒太阳的时间安排，我建议您将两者结合起来，以充分发挥补钙的效果。
首先，钙的吸收离不开维生素D的帮助，而晒太阳是补充维生素D最自然有效的方式。
一般来说，建议在服用钙片后，每天可以进行10-30分钟的晒太阳，具体时间取决于您的皮肤类型和阳光强度。
晒太阳的最佳时间是上午10点前或下午4点后，此时阳光中的紫外线B（UVB）含量较高，有助于合成维生素D。
需要注意的是，虽然晒太阳有助于钙的吸收，但过度晒太阳可能会对皮肤造成伤害，建议使用防晒霜或穿防晒衣。
此外，除了补钙和晒太阳，建议您保持均衡饮食，摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和蛋黄。
如果您的钙片中没有添加维生素D，可以考虑在医生指导下补充维生素D，以增强钙的吸收效果。
总之，补钙和晒太阳是相辅相成的，建议您每天安排一定时间晒太阳，以促进钙的吸收，改善您的身体状况。
每天晒半个小时到一个小时的太阳能够补钙，在冬季的时候晒太阳的时间要延长。
在天气好的时候每天去晒太阳，能够促进机体内钙元素的吸收，在每天上午和下午坚持晒半个小时，能够满足身体所需要的该元素，在冬天的时候由于光照不足，所以需要延长晒太阳的时间，至少要在一个小时以上。
在晒太阳的时候不要隔着玻璃或者是窗户接受紫外线的照射，并没有作用。
阳光中的维生素D比较多，可以通过皮肤到体内，可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说，给宝宝晒太阳，温度要适宜，气温在24-25℃比较好。此外，晒太阳时，要注意晒的部位，可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间，一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后，光线不能太强，不能让宝宝受凉。
怀孕后40天-60天打胎最好。
月份太大了对孕妇的身体伤害太大，一般情况49天以内可以在医生的指导下进行药物流产，怀孕后60天以内可以进行人工流产。如果时间可以最好怀孕40天左右行妇科彩超明确宫内怀孕，此时对孕妇身体的伤害性最小。
打胎之后需要注意在一个月内禁止夫妻生活，半个月以内注意休息，身体不要吹风，不要过于劳累。
怀孕五个月补钙最合适。
受孕5个月后，饮食吸收的钙无法被孕妈妈身体充足吸收，这个时候就需要补钙补锌了。据医药学详细介绍，受孕5个月后，扣减饮食吸收的钙后，身体还缺1200mg钙，再次补钙补锌不容易过多。平常多吃含钙丰富的食物，多喝牛奶，多吃豆类食品，或多吃花生仁，花生酱，海带丝，虾，泥鳅鱼，虾，橄揽，大白菜，油菜等。饮食要多元化，不可以挑食，不要食欲不振。
病情分析：白癜风最大的特点就是扩散，此病属于难治性疾病，其发病诱因有多种，如精神因素、自身免疫、黑色素自毁等，盲目治疗，可能会引起白斑的扩散甚至病情加重的情况。
意见建议：切勿病急乱投医，以免浪费了钱财后病也没治好，建议应及时到正规正科医院就诊，祝早日恢复健康。
