吃生姜有减肥的作用。生姜具有发汗解表、温肺止咳、利水渗湿的功效，适量的吃一些生姜可以加速身体内水分代谢，从而起到减肥的目的，吃生姜能够加速肠道蠕动，促进体内废物的排出，对于高血压、高血脂有一定的改善作用。
减肥可以吃糙米，糙米本身含有的碳水化合物不多，而且含有丰富的食物纤维素和微量元素，多吃糙米不但可以促进大便排泄，还可以补充人体所需要的营养素，当然减肥不能只依赖与吃糙米，还是要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入，同时多食用蔬菜水果，保证营养素摄入充分，均衡，配合一定的体育锻炼长期坚持达到效果。
苹果通常不能帮助减肥，可以通过使用吸脂手术进行治疗。苹果是一种富含果胶有机酸和膳食纤维的水果，多吃苹果对身体是有一定的好处，但是苹果并没有减肥的效果，如果想要减肥，可以通过吸脂手术进行改善，低脂手术是一种利用负压吸引的方式，将局部多余的脂肪组织给抽吸出来，达到快速瘦身的效果，通常对于四肢和臀部以及腰腹部等都可以有非常好的治疗效果。在日常的生活中，一定要加强身体的锻炼，并且一定要控制饮食。
问题分析：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .
意见建议：4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
苹果一般不能帮助减肥，可以选择抽脂手术或者是注射溶脂针的方法治疗。身体肥胖多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，还有可能是缺乏运动锻炼的因素，会导致整个人的身材美观受到影响，因此需要通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方法，能够达到很好的效果，两周左右能够见效。苹果属于常见的一种水果，含有的粗纤维比较丰富，能够促进肠道的蠕动。日常多喝些热水，加强运动锻炼，保持良好的心情。
健康指导：你好想要合理减肥的话建议你平时要多吃一些，新鲜的蔬菜和水果不要吃垃圾食品也不要吃，油腻的食品，多喝水，每天要进行半小时到一小时的运动，比如说是跑步跳操跳舞，游泳骑自行车爬山爬楼梯这些运动都可以起到比较好的减肥效果，请您添加谢谢合作
