喝酒后体重增加如何减肥

病情分析： 1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。

　　2．不必拒绝肉类。

　　3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

问题分析：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
意见建议：如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

指导意见：根据一个描述的情况，体重增加并不一定就是减肥咖啡的效果。也可能是你饮食不注意，增加了体重。停止服用以后，体重未必会出现下降。

病情分析： 您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，
意见建议：每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

指导意见：根据你的描述，建议你根据自己的身体状况循序渐进的进行锻炼，选择自己喜欢又能坚持的运动，如快走，广场舞等，每天至少一个小时，同时要平衡膳食，适当控制饭量，腰椎间盘突出需加强腰背肌锻炼，如五点支撑，小燕飞，还可以倒走，一定注意安全。

喝酒对减肥肯定是有影响的。
酒本身就含有很高的能量，在减肥期间喝酒很容易通过酒精而摄入比较高的热量，不利于减肥的进行。减肥期间喝酒的同时往往会摄入很多的下酒菜，而这些下酒菜往往也是高热量的食物，能够进一步加重摄入过多能量而影响到减肥。在减肥期间喝酒，酒精的代谢产物乙酸能够抑制脂肪分解的中间产物酮体的排出，很容易造成酮体蓄积而危害健康。
建议少喝适量就可以，这期间要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，养成合理的生活起居习惯。