指导意见：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多 蜂蜜、豆浆、酸奶等。
左旋肉碱减肥从130斤减到85斤大概要吃两个月左右的时间，但是效果一般不太理想。长期的吃左旋肉碱可能会导致内分泌紊乱，并且减肥的效果通常也不太明显，所以如果想要快速的达到减肥的目的，可以做埋线减肥，在穴位内埋入胶原蛋白线，加快脂肪的燃烧，能够使身材变瘦。
问题分析：如果想减掉10斤的话应该不会太困难。建议饮食合理控制，结合体育运动锻炼。
意见建议：饮食以清淡粗纤维为主，避免暴饮暴食，适当控制食欲，运动方面，坚持每天一小时以上的慢跑等有氧运动。
指导意见：您好，依据你的描述，你想减肥，我建议你慢慢控制饮食不能不吃东西，这样减的太快也不好，可以减少进食量，一般一个月就会减轻。
问题分析：您好！根据你描述，体重已经严重超标了，一般标准体重是160减105。
意见建议：建议注意休息，少熬夜，调节饮食，多吃蔬菜水果，不要吃油炸食品，三高食品，多运动，不要长期久坐或站立，可以下载一个减肥软件。
指导意见：根据您目前的，身高来估算你目前的体重，稍微有一点超重基本上也算是在正常范围内其实不用减肥也是可以的，如果您确实前减肥的话建议平时注意多锻炼多运动，比如跑步跳绳，等等少吃高热量高脂肪食物多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，这些都是对你，减肥有一定好处的
