我今年16岁身高160cm体重75kg想减到100斤

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我今年16岁身高160cm体重75kg想减到100斤
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75kg想减到100斤

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杨静 主治医师 肥城矿业中心医院内科 三级乙等
擅长:心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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问题分析:减肥最有效的方式就是管住嘴,迈开腿。所有的通过药物,保健品或器械所宣传的减肥方式都对人体有不利影响,而且容易反弹。
意见建议:首先要确定一个短期目标,比如可以一个月瘦5-10斤左右。可以先控制饮食,避免吃油腻和动物蛋白质,少吃点鱼虾,禽蛋类,牛肉等优质蛋白,每天控制在100克即可,满足身体所必须的蛋白质供给。吃粗粮如玉米,燕麦,薏米等,每天控制在300克左右。多吃蔬菜,水果,如芹菜,西兰花,洋葱,南瓜,土豆等。开始时饿了,可以以水果代替,严格控制饮食。适当运动,可以选择自己喜欢的运动项目,持之以恒,每天运动40分钟,每周5次以上。坚持下去,实现定期目标,增强信心,可以向长期目标迈进。谢谢咨询,希望对您有所帮助。
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张光伟 医师 合江县先市医院内科 二级甲等
擅长:高血压,高血压危象,II型糖尿病,老年人糖尿病,冠...
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问题分析:您好!根据你描述,体重已经严重超标了,一般标准体重是160减105。
意见建议:建议注意休息,少熬夜,调节饮食,多吃蔬菜水果,不要吃油炸食品,三高食品,多运动,不要长期久坐或站立,可以下载一个减肥软件。
相关问答

女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孩子的标准身高在95~111厘米之间都属于正常体重在13~21千克之间都属于正常。目前的情况都属于正常的范围,但是不属于比较好的情况特别是身高偏低,在正常范围偏低,可以用一些钙剂或者是增加孩子的适当运动有利于恢复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

男宝宝身高差不多有76厘米左右,体重在9.6公斤左右.如果孩子的身高和体重低于平均水平,营养不良可能会导致发育不良。有必要检查血常规、肝功能、生长激素和甲状腺激素分泌,澄清生长缓慢的原因,加强营养补充,并参加户外活动以促进生长和发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高在98.7厘米到107.2厘米,体重在14.8千克道18.7千克。每个人的身高和体重又会受到遗传因素、内分泌、疾病和运动等各项因素的影响,如果孩子的身高和体重略低于这个标准范围,可以带孩子到当地医院去详细地检查一下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

是正常的,有一点点胖,平时规律饮食,不要暴饮暴食,要少食多餐。同时,饮食清淡一些,不要摄入油腻辛辣刺激食物,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。青少年要多运动,还可以促进长高和健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。