健康指导：您好，经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用
鲫鱼汤可以消肿止痛，可以治疗牙痛以及产后乳汁不通等症状，美容养颜，减少皱纹的产生，延缓衰老，可以降低血脂，预防脑血栓以及心脑血管疾病等，喝鲫鱼汤前后不宜喝茶，不宜与大蒜、蜂蜜、鸡肉等一同食用，对身体有危害。
鲫鱼，性平温，味甘，是以植物为食的杂食性鱼，鲫鱼汤肉质细嫩，营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、维生素A和B族维生素，铁、钙、磷等。具有清热解毒，益气健脾，通脉下乳，利水消肿之功效。鲫鱼汤是良好的蛋白质来源，可增强人体抵抗力，增加皮肤弹性，缓解皱纹，起到美容的功效；还有非常好的催乳效果，是产妇的催乳佳品；鲫鱼汤还有助于降血压、血脂，减少肥胖，使人延年益寿。
鲫鱼可以起到补脑健脑，增强记忆力的功效，同时也具备健脾除湿的作用。鲫鱼的营养价值是非常高的，富含丰富的蛋白质以及微量元素、维生素等其他的营养元素，可以治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、精神倦怠等病症，鲫鱼中含有大量的核酸，经常吃可以起到润肺养颜、抗衰老的效果，鲫鱼可以用来炖煮、红烧，也可以蒸着吃，可以根据自身的喜好食用。
小儿脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒，就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。对久咳不愈的孩子，可以用鲫鱼汤治疗。鲤鱼性甘平，入脾、胃、大肠等经，具有健脾、利润、止咳的功效。在医书《本草拾遗》中，就有鲫鱼头“主咳嗽”一说。
健康指导：枸杞性甘味平，具有养肝，滋肾，润肺的功效，被卫生部列为“药食两用”的种类，煮粥的时候加一点具有滋补的作用，泡酒可以溶析出枸杞中的营养成分，是较好的滋补选择，鲫鱼是滋补佳品，炖汤是营养丰富的食物。
