从医学角度来看，仅做一分钟的平板支撑对减肥的帮助非常有限。因为要达到有效的减脂效果，需要进行一定强度和时长的运动，并且要长期坚持。
建议选择能够持续较长时间的有氧运动，比如跑步、游泳或跳绳等，这些运动能更有效地燃烧卡路里。
同时要注意饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的比例。
如果只是偶尔做一分钟平板支撑，可能无法达到明显的减脂效果。但通过科学合理的运动计划和饮食控制，是可以实现健康减肥的目标的。
有一定的减肥作用，不过单靠一项活动，效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向，使身体线条变得更加匀称，总体而言耗能相对比较少，如果坚持时间短，不会产生明显的减脂效果。
问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
意见建议：最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
平板支撑是可以减肥的，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。
平板支撑能减肥。
在减肥的时候选择使用运动的方式确实是非常不错的，毕竟运动的方式能够达到燃烧脂肪和热量的目的，选择使用平板支撑减肥的时候就要注意。坚持一段时间，短时间内效果并不是特别明显，最好坚持一个月以上。效果才更加明显一些。
做平板支撑的时候，要保证姿势正确，还要注意做的时间不能过短，如果做平板支撑时间不足三分钟会导致热量消耗不足。
平板支撑是一种有效的抗阻力运动，能够锻炼核心肌群并增强身体稳定性。建议每天进行3组，每组保持20-60秒，随着体力增加逐步延长时长。
不过仅靠平板支撑可能不足以达到显著减肥效果，建议结合有氧运动如跑步、游泳等，以提高心率和燃烧脂肪。
如果您的目标是减脂，我建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，同时配合力量训练和健康饮食计划。
当然，具体运动量需要根据个人体质调整，建议在专业指导下制定个性化锻炼方案。
