问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
意见建议：最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
有一定的减肥作用，不过单靠一项活动，效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向，使身体线条变得更加匀称，总体而言耗能相对比较少，如果坚持时间短，不会产生明显的减脂效果。
平板支撑能减肥。
在减肥的时候选择使用运动的方式确实是非常不错的，毕竟运动的方式能够达到燃烧脂肪和热量的目的，选择使用平板支撑减肥的时候就要注意。坚持一段时间，短时间内效果并不是特别明显，最好坚持一个月以上。效果才更加明显一些。
做平板支撑的时候，要保证姿势正确，还要注意做的时间不能过短，如果做平板支撑时间不足三分钟会导致热量消耗不足。
平板支撑是可以减肥的，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。
指导意见：根据你的描述，想要健康的减肥，建议你也不止要运动，还要适当控制饮食，但是一定要保证营养均衡，这样坚持一个月你就会看到减肥的效果。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，如果进行减肥建议根据自身的条件，适当的体育锻炼，建议可以快走每天锻炼。
指导建议：建议多注意观察运动量和自身的体质有很大的关系，建议只要身体能承受住进行运动就可以。同时注意饮食，减少脂肪摄入量。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
