豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。
豆浆和豆腐脑的营养成分不同，无法进行比较。
豆浆是一种由一些新鲜大豆或黄豆制成的保健饮料，其营养价值极其丰富。它含有大量的钾离子、镁离子氨基酸和蛋白质。适量饮用豆浆能有效增强心血管系统的力量，降低心脑血管疾病的发病率，降低血压和血脂。豆浆中的钙离子能有效促进骨骼强度，降低骨质疏松的几率。正常人人群吃少量豆腐能有效吸收维生素B和大豆异黄酮，不仅能促进肠道蠕动，改善便秘，滋养神经，还能平衡体内激素水平，并有美白肌肤的功效。
豆腐脑的嘌呤含量较高，因为豆腐脑是由大豆制成的，其蛋白质和嘌呤含量较高，可能会增加体内的尿酸含量而引起痛风，所以一般建议高尿酸血症患者不要吃太多豆腐脑。
牛奶，豆浆该怎么吃。早晚分别该吃哪个更有营这种情况可以两个都吃了，先喝牛奶，在喝豆浆了，祝好
就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择。
豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，因为豆浆含的激素含量比较高，给孩子过多的去吃的话，很有可能造成孩子发育过早对孩子身体也具有一定的危害，另外给孩子最好要多样化，饮食不要太单一，那样的话很容易造成孩子营养不良的。
建议：可以每天早晨都喝豆浆的，可以补充蛋白质，晚上的时候喝纯奶，可以保证蛋白质的含量。
问题分析：其实豆浆和牛奶，更有好处，可以两者交换着喝，或者是早上喝豆浆，晚上喝牛奶。
意见建议：牛奶、豆浆里面都有优质蛋白质，便是牛奶里面的钙含量要高一些，而且更利于人体吸收，所以怀孕期间牛奶是一定不能少的。豆浆机的话，只要是大牌子的，都不错。如九阳、美的。
