每天喝一盒纯牛奶对身体有很大好处。
牛奶当中所含的营养物质比较丰富，如蛋白质、微量元素，每天喝一盒纯牛奶，当中的微量元素能够加强身体的免疫力，同时也能促进身体内血液循环。当中所含的蛋白质能够预防骨质疏松。如果选择在晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，也能促进睡眠。
日常适当喝一些牛奶，对消化系统也可以达到保护的功效，能促进溃疡病灶的愈合。在喝牛奶时尽量不要喝冷藏的，避免对胃部造成刺激。
病情分析： 你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，
意见建议：建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，
指导意见：根据你所说情况，实在是没有必要规定多少时间，意义也不大。真要时间的话八点，九点，以后隔两个小时
对于正在成长的青少年来说，纯牛奶的成份最有益，但对于成年人来说，高钙低脂奶或脱脂奶比较适合，因为成年人于日常饮食时摄取的脂肪已经足够多，不需要再从奶类制品中摄取过多的脂肪，为了身体的健康着想，喝高钙低脂奶或脱脂奶会比纯牛奶更合适。
不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时间则是相对较差状态，时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪最好是在下午3点以后的时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行。
喝纯牛奶最佳的时间是在两餐之间，避开与水果蔬菜一起吃。
纯牛奶当中蛋白质的含量比较恒定，其中有酪蛋白和乳清蛋白两类。酪蛋白中含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。水果和蔬菜当中有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，都不利于钙的吸收，所以选择喝牛奶的时间在两餐之间。
建议:纯牛奶中含有蛋白质，养成每天一杯牛奶的习惯，保持良好的作息时间，坚持运动，有利于身体健康。
