您好，睡前吃桃子或核桃都不一定直接导致发胖，也不是只有睡前吃才有减肥、健胸功效。决定体重的主要因素是全天总能量和食物种类。桃子含糖量相对较高，核桃脂肪和热量也不低，若在睡前作为额外加餐，反而可能增加总摄入。想控制体重，应保证正餐清淡、蛋白质和蔬菜适量，并用桃或核桃少量替代零食，不要临睡前大量食用；晚餐后时间充足时少量吃也无妨。
想改善体形和胸背部线条，可配合适度运动。第一，扩胸操：平躺，双手持适度重量哑铃，缓慢向胸前内收，再向两侧展开，动作平稳并配合呼吸，量力而行。第二，俯卧撑：双手撑床，收腹挺胸，屈肘缓慢下降，身体保持直线，可从少量开始，逐步增加。第三，游泳：能够锻炼心肺功能和全身肌肉，水阻力及水的按摩也有助于塑造体态。食物不能直接丰胸，运动也主要改善肌肉与体形，不能保证改变乳房大小。锻炼时若出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业人员。
问题分析：您好！晚上尽量的少吃东西，可以减轻胃肠的负担，对健康有利。早餐喝中餐很重要。
意见建议：建议改为早餐吃核桃芝麻之类的，尤其是芝麻核桃汁，早餐喝一杯，对补充能量和营养吸收都比较好。
指导意见：你好，一般适量使用没有问题的，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康
多吃核桃能补脑，而且还可以预防多种的疾病。
核桃里的脂肪含量是非常的丰富，大部分是不饱和脂肪酸，是大脑所需要的营养物质，可以提高脑细胞活性，促进思维，所以吃核桃是可以补脑的。常吃核桃还可以有效的预防抑郁症、老年痴呆等疾病的出现，核桃油可以提高人体抗压能力。核桃拥有的脂肪酸和维生素可以提供头皮和发根的营养。核桃还能够有效的改善便秘症状。
吃核桃对大脑是很好的，但是进食要适量，因为核桃里其它类型的不饱和脂肪酸，阻碍人体合成蛋白等物质，诱发肿瘤的发生。所以每天的食用量不要过大。
