指导意见：您好这个菠菜有补铁的效果，果不易多吃适当的吃一下就行了多吃后会造成消化不良反而造成缺铁
所以这个菜经常提到他能补铁同时也提到不要多吃，更不要和豆腐这些一起吃。里边有一些生物碱造成消化不良和缺钙所以这个并不是一个滋补的好食物。
健康指导：中医认为海参味甘咸，性温补，具有补肾益精髓、摄小便壮阳疗痿的作用。生活中食用时发好的海参最好不要长时间存放，即使在冰箱里也不要超过3天，食用可以红烧、也可以做粥，网上都有这方面的料理配方，你也可以请教餐店厨师。
健康指导：您好，各种方式都可以的，蒸煮、煎也可，鸡蛋中含有丰富的蛋白，并且是容易消化的蛋白，蛋黄中含有较多的卵磷脂、矿物质和脂肪，卵磷脂也对细胞膜的修复有非常好的作用，是补矿质元素补蛋白质的好食物。
健康指导：您好，原生态的东西最有营养，白煮蛋是最有营养的，冷水下锅，水开2-3分钟为宜。
病情分析：
意见建议：虾皮的食用方法很多，取一小把虾皮，加点麻油葱花，再放些紫菜，用开水一冲，一碗色香味极佳的鲜汤便做成了。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小 葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴，用来包馄饨，不但鲜上加鲜，营养价值也很高
问题分析：山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。临床用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
意见建议：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。成人蒸煮、煲汤均可。儿童可将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2—3次。
