根据你的描述和之前的诊断，这种情况很可能是网球肘（肱骨外上髁炎）引起的。网球肘通常是由于过度使用前臂肌肉，尤其是腕关节屈肌反复收缩所导致的。
建议你采取以下措施：
暂时减少或避免进行引起疼痛的手部和腕部活动，给患处充分休息时间。
可以考虑佩戴护肘或者使用弹性绷带保护受伤部位，以减轻压力。
物理治疗方面，可以进行一些温和的拉伸锻炼，比如手腕背屈和掌屈动作，但要避免过度用力。
局部外用药物如扶他林软膏或消炎止痛贴膏也可以帮助缓解症状。
如果保守治疗效果不明显，建议及时复查，必要时可能需要进一步的康复治疗。
注意：在恢复期间，尽量避免提重物、做重复性动作和使用电脑时间过长。通常情况下，经过适当治疗，网球肘是可以治愈的，但需要耐心配合治疗计划。
指导意见：这种情况是正常现象，因为在锻炼的时候，血压会升高，往往会出现脑血管痉挛出现疼痛，不要担心，只要多休息就可以了，不需要治疗。
问题分析：您好，如果是疼痛特别明显的情况下，不建议强行进行治疗，最好还是拍片子检查一下，看看具体有无损伤。
意见建议：这样长期训练，很容易导致肌肉劳损的情况，平时多按揉局部，疼痛时候最好多休息。
问题分析：你好，根据你的问题及症状描述，这种情况是可以做的，但是需要注意训练强度。
意见建议：同时长期服药二级预防，如拜阿司匹灵/波立维+立普妥/辛伐他汀。平时注意低盐低脂饮食，如限制肥肉、猪油、蛋黄及动物内脏等食物摄入，多吃蔬菜水果。
您好，针对您的情况，我理解您对治疗效果的担忧。颈椎病的治疗确实需要根据病情选择合适的方案。
首先，药物如颈复康颗粒主要是缓解症状，可能需要与其他治疗方法结合使用。
手法松解可以有效改善局部血液循环，但需在专业医师指导下进行。
抗阻训练有助于增强颈部肌肉力量，建议在康复科医生或物理治疗师的指导下循序渐进地开展。
此外，您还可以考虑其他保守疗法，如牵引、推拿等方法。
无论选择何种方式，请确保在正规医疗机构接受评估和治疗。希望我的回答对您有所帮助。
问题分析：中老年人以增肌健康为目的，只需保持平衡膳食即可。配合抗阻训练，重点注意优质蛋白质的摄入，由于肌肉的成分是蛋白质，而优质蛋白质与人体肌肉的氨基酸组成、比例非常接近，对于肌肉合成效果最好。
意见建议：至于选择哪种品牌需跟自己具体情况进行选择。里脊、鸡胸、鱼肉、脱脂牛奶、豆腐都是优质蛋白质的良好来源，可多食用。
