你好，强迫性神经症(简称强迫症)，是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。①确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。②每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。③为了不影响蔬菜的营养成分，尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。
引起强迫症的原因有很多，有环境因素、心理因素和遗传因素等。
1.环境因素：生活压力过大，人际关系紧张，社交困难，或者受到亲人去世、家庭破碎等重大实际刺激，引起强迫症；2.心理因素：个人存在性格缺陷，小心谨慎、严格苛刻、追求完美、敏感多疑等，都能引起强迫症；3.遗传因素：家族亲属中有强迫症患者，通过遗传可能引起强迫症。
早期强迫症可以通过自我调节，当无法调节时需及时进行有效系统的治疗。
病情分析： 多发人群的强迫症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。
意见建议：你的病情不是很严重，不用吃药。可以用心理治疗。
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。
心理分析：抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。强迫症的症状主要以强迫思维和强迫行为为主。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。一般会有强迫和反强迫同时存在，内心有强烈的冲突和痛苦的情绪体验。
心理指导：你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化，也可以申请家庭心理医生的帮助。
指导意见：你好建议最好药物治疗+心理治疗需要足量足够疗程同时建议注意休息加强营养多喝开水多吃蔬菜水果禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物不要给自己造成压力
