您好，关于您提到的在月经来临之前出现怕冷的情况，这其实是比较常见的现象，通常与体质和内分泌变化有关。
首先，女性在月经周期中会经历一系列生理变化，尤其是黄体期结束后，体内雌激素水平下降可能会导致基础体温降低，从而让人感到寒冷。
另外，部分女性由于气血不足、血液循环不佳或体质偏寒，也会更容易出现怕冷的症状。
建议您可以从以下几个方面进行调理：
饮食上可以适当增加一些温补的食物，比如羊肉、红枣、桂圆等，这些食物有助于改善体内的阳气不足问题；
保持适当的运动量，如瑜伽、散步等温和的运动可以帮助促进血液循环，增强体质；
注意保暖，尤其是在月经来潮前后的几天里，要特别注意腹部和脚部的保暖；
如果症状较为严重，建议您到正规医院就诊，通过中医调理或西医检查来明确具体原因，并在医生指导下进行治疗。
希望这些建议能对您有所帮助，祝您身体健康！
注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.
一般情况下，例假前怕冷跟怀孕怕冷可能是体质因素，具体内容如下：
如果例假前怕冷跟怀孕怕冷，且没有其他的伴随症状，可能和自身的体质有一定关系，从中医上来说一般多考虑为阳虚体质，如果患者身体的氧气够足，则不会怕冷，如果阳气虚不能够温煦肌表，会出现怕冷不耐冷的现象，患者平时可以采取食疗的方法进行调理，平时多吃一些温热、滋补性的食物，比如羊肉、姜茶等，还可以做好个人的卫生护理，有利于身体健康。
病情分析： 你好，你的情况考虑是经前期综合症的问题。经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，
意见建议：建议通过以下方式调理 放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
意见建议：你的情况应该是肾阳虚，平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。药物可以服用肾宝,或金匮肾气丸,
