指导意见：您好，生物钟的调整只能是自己调整，您可以白天尽量不要睡眠，多做事情，形成疲劳状态，然后晚饭后尽早上床睡眠，可能需要时间。
指导意见：您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧 张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
指导意见：你好，肠道吸收不好，不容易长胖，平时饮食上荤素搭配，不要熬夜，服用健胃消食片，健脾丸，多运动，晚上九点左右睡觉，早上六点左右起床，多吃富含蛋白质和维生素，脂肪食物。
指导意见：便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。还要吃 一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
指导意见：你好，一般建议劳逸结合，条件好的，可以结合早睡早起。
病情分析：人体需要良好的休息，正常人体有生物钟调节！如长时间不规律工作和休息人体生物钟平衡就会打破从而形成晚上失眠，白天思睡等不适！
意见建议：首先你要做的是规律工作时间，睡眠和工作时间相对固定和稳定如不再熬夜！早上可早起晨跑！白天可以在困乏时走动一下或喝点绿茶或酸性饮料提提神！必要时可以药物调理以药膳为宜如人参莲子粥等口服。
