应该多吃一些补气暖身的食物，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，适当的运动，可以快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉，或者这个人就是寒凉体质，怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常，还容易导致不孕，或者引起盆腔炎，甚至腰痛等症状，平时需要注意保暖，尽量不要久露肚脐，避免肚子受凉。不要贪凉，经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。
问题分析：所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者，宫寒是很多女性的常见现象，会直接威胁女性的健康，造成不孕症的产生。
意见建议：食物摄取以热性食物为主，比如羊肉，红糖水,药物可以吃艾附暖宫丸
宫寒要改善饮食和生活习惯。
1,、多运动，能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助。2、不能熬夜，夜里的寒气是比较重的，女性一定要避免熬夜，只有保持好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。4、不要吃寒性食物，要多吃热性食物，比如羊肉，洋葱，韭菜，坚果类等。
建议：宫寒患者平时要注意做好保暖工作，不能受凉，以免加重宫寒症状，不利于身体恢复。
患有宫寒的人，首先应使用药物调理治疗，同时要注意饮食，避免食用寒凉性食物。建议多吃温热性食物，平时服用一些姜水，对宫寒的治疗有一定的疗效。并且平时应注意保暖，不要疲劳过度，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意休息。
患有宫寒的女性，在平时一定要注意饮食，避免吃生冷的食物，避免长时间呆在阴凉潮湿的地方，要注意保暖。其次可以采用中医的方法进行调理，一般采用温经汤、艾附暖宫丸、生化汤等。另外，也可以采用传统的艾灸疗法。每天用艾条分别灸关元、子宫、气海、足三里、三阴交、血海、肾俞、脾俞、公孙、筑宾、阴陵泉等穴位。中医和艾灸结合使用，疗效更佳。
