一般情况下，肩胛骨外翻矫正的方法有以下几种：
肩胛骨外翻矫正的方法有引体向上、高位下拉、划船机等，可以使背部肌肉的力量和强度得到恢复，预防肩胛骨外翻。每周均应该增加锻炼强度，使肌肉不能耐受恒定的力。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
去医院骨科就诊，给予相关专科检查，拍片检查确诊一下，积极对症支具固定逐渐矫正改善，平时调整好心情，加强营养，加强锻炼，规律饮食，按时作息，增强体质。要保持心情舒畅，禁刺激性食物，心情放松，定期回院复查。
肩胛骨外翻时，可发生在多种病因中，其常见原因如下。
一、肌肉使用时间长了出现异常，也就是肌肉功能失调所致，这个时候要注意静养，不能长时间运动量过大去施用肌肉，以免疲劳。
二、胸长神经接受牵拉时间较长所致，这个时候通常是由于某些姿势不当所导致，这个时候就要注意动作是否合理，应在特定专业人士指导下来进行锻炼。
肩胛骨外翻基本都是由于长时间肌肉不正确的使用导致的，还有就是不注意坐姿站姿，肩胛骨外翻严重，可以通过按摩，练瑜伽，进行改善肌肉，平时要注意坐姿，站姿，然后改善肩胛骨外翻的情况。
指导意见：你好，一般在由于发育异常，或者肌肉损伤时候，会引起局部萎缩和肩胛骨异常。您的描述已经看到，建议应该注意肩背部卫生，适当的锻炼，不可过度，过度的时候，会引起肌肉组织受累，在就是肩胛骨问题不大的，不用担心的。
指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予补钙治疗的，可以到医院给予拍片检查的
