指导意见：你可以用莲米,桂圆,冰糖,红枣在一起煮汤,也可以加入银耳.吃了以后可以安神,效果不错.或者只吃桂圆也行.不要喝茶，茶是提神的。
问题分析：你好，安神的水果个人推荐红枣，桂圆，苹果，核桃，荔枝等，另外小米粥，尤其是陈小麦也有很强的安神作用，可以试试。
意见建议：建议你服用陈小麦做的粥试试，有很强的敛汗安神作用，另外可以服用以上几种水果。必要时在医生指导下服用朱砂安神丸等。希望对你有所帮助！
心理分析：对于经常失眠的情况，可以补充一些红枣桂圆这样的食物，对一些牛奶蜂蜜这样的食物都可以经常补充。
心理指导：可以有一定的作用起到改善睡眠的情况的作用，可以有一定的作用起到调节失眠的情况的作用
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶\咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时有效的去进行治疗。
意见建议：失眠症的治疗方法：暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
健康指导：对于经常失眠的情况，可以补充一些红枣桂圆这样的食物，对一些牛奶蜂蜜这样的食物都可以经常补充，可以有一定的作用起到改善睡眠的情况的作用，可以有一定的作用起到调节失眠的情况的作用
