治疗失眠的食物有牛奶、核桃以及桂圆等。
1、牛奶。牛奶当中所含的色氨酸是身体必须的氨基酸，在睡觉之前喝一杯温牛奶，能够为身体补充能量，有助于睡眠。2、核桃。核桃当中所含的营养物质比较丰富，日常适当的吃一些，可以缓解失眠、多梦以及神经衰弱等症状。3、桂圆。桂圆有补气安神的功效，适当的吃一些桂圆肉，能够养血安神、补益心脾。
失眠症状比较严重时通过食物调理只能达到辅助效果，病症比较严重时还需到医院进行检查，结合身体的情况，在医生指导下选择比较合适的药物进行治疗。
引起失眠的食物有咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，会兴奋大脑神经，有提神作用，也会导致失眠。
早餐时，如果吃太多种类的豆制品，红豆、绿豆、黄豆等食物，因为特别容易产气，容易引起腹胀，还可能导致失眠。吃太多辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食物也可能引起胃部不适或消化不良，从而影响睡眠。睡前大量饮酒或吃冰淇淋、巧克力等冷饮可能导致失眠。应该避免吃这些食物，要多吃有镇静作用的食物，保证充足的睡眠。
可以治疗失眠的食物包括红枣、奇异果、葵花籽等。
1、红枣。红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素，同时属于温性食物，特别适合气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚等症状。
2、奇异果。奇异果中含有丰富的维生素C以及钙质，可以有助于人体神经传导物质合成，从而可以缓解失眠。
3、葵花籽。葵花籽中能够调节人体细胞，加快身体新陈代谢起到安神作用。
服用中药治疗失眠的禁忌包括以下几点：
1.辛辣刺激性饮食：服用中药期间，忌食辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、韭菜、姜、酒、辣椒、花椒、桂皮、八角、茴香、咖喱等。会影响药物的吸收。
2.吸烟饮酒：在服用中药期间，由于烟草中含有大量尼古丁、焦油等有害物质，尼古丁具有兴奋作用，会加重失眠症状。酒后会有神经兴奋。都不利于失眠的治疗。
问题分析：您好，你的症状考虑为神经衰弱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
意见建议：养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
