牛奶和钙是不可以一起吃的，会导致结石。
牛奶中含有大量的钙，而人体吸收、摄取钙的能力是有限的。如果牛奶和钙一起吃会造成钙剂的浪费，使钙剂无法充分的发挥出作用。而且不仅是浪费的问题，牛奶和钙一起服用还容易进入胃中，形成反应产生絮状物、凝结成块而影响钙剂的吸收。如果牛奶和钙大量、长期一起服用还容易导致高钙血症和肾结石等，所以牛奶和钙是不能够一起吃的。
建议：如果补钙的同时又想服用牛奶，最好是间隔一个小时以上，而且补钙最大的最佳时间是在临睡前服用。
牛奶与粗粮和红枣以及谷物搭在一起食用最佳。
牛奶和粗粮放在一起会形成营养互补，不仅味道特别，还可以补钙，使牛奶的吸收也能减缓。而红枣中储藏着大量矿物质以及人体所需的维生素。不仅如此，牛奶加红枣还能有效地进行补充气血。牛奶配谷物使得蛋白质分解更充分。
建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣油腻的食物。
健康指导：人体自身针对钙质的吸收是根据自身需要情况，以及磷、维生素D、脂肪等的摄入情况，两者之间主要差别是，制剂可能提供更多的钙质，但是不代表有更多的吸收。正常情况下日常注意牛奶饮用就可以、
关于钙片与酒精同时摄入的问题，我来为您详细解答。
首先，钙片的主要成分是钙离子，它在人体内的吸收主要依赖于胃酸的作用。适量饮酒（如红酒）可能对心血管系统有一定益处，但过量饮酒会抑制胃酸分泌，进而影响钙的吸收效果。
其次，酒精会影响肠道对钙的主动转运过程，可能导致血清中的钙浓度降低，并增加尿液中钙的排泄量。长期大量饮酒还可能干扰甲状旁腺激素的功能，这对骨骼健康非常不利。
另外，需要注意的是，酒精摄入与骨质疏松症之间存在一定的关联性。如果您有骨质疏松的倾向或家族史，建议尽量减少酒精摄入。
在服用钙片时，建议您选择合适的时间：餐后服用钙片可以提高吸收率，因为此时胃酸分泌较多，有助于钙的分解和吸收。
最后，请记住适量饮酒是关键。对于50岁的人群来说，每日酒精摄入量应控制在男性不超过两杯（约60克纯酒精），女性则更少。
如果您有其他疑问或需要个性化的建议，欢迎随时咨询医生。
