多数防御机制对人类活动有消极影响。我们必须学会接受自己和他人的弱点和局限性。我们应该积极的面对生活中的“问题”，建立强大的“自我”。
焦虑症的症状主要是心情紧张不安。
焦虑症患者通常对未来的事情会产生不好的想象，总是怀疑最坏的结果会发生，没有明确指向的担心，同时还会伴随心跳加速、心慌、坐立不安、来回走动等。严重的病人会表现出头晕、头痛、心律不齐、四肢疲乏无力、腹部疼痛等现象。
焦虑症患者要进行心理和药物两方面治疗，如果是比较轻的焦虑症可以单纯心理治疗，比较严重的患者要联合药物治疗。
焦虑症症状表现有很多。
焦虑症患者通常会出现不愉快的痛苦情绪状态，同时还会有一些具体方面不舒服的感觉，总是感觉提心吊胆、恐惧、害怕、紧张不安，紧张的时候会表现出心慌、气短、四肢颤抖等自主神经功能亢进表现，甚至还会出现濒临死亡的感觉。
患者在日常生活中需要注意调整心理状态，要积极面对生活，并且要与周围朋友交流，多参加一些体育锻炼，释放心中的压力。
病情分析： 你好朋友；神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
意见建议：治疗应每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱。维生素b1和谷维素效果也不错的，祝你健康欢迎再来咨询。
焦虑症可以通过自我反省或者自我刺激的方法进行治疗。
首选非药物的治疗。非药物治疗：第一，首先进行一个运动疗法，主张根据自己的喜好进行一些有氧运动或者力量练习，每次运动的时间要30分钟以上。有研究发现，运动的时候可以促进大脑内啡肽的产生，通过促进内啡肽可以缓解焦虑。第二，多找自己聊得来的朋友进行聊天，多聊天也可以缓解焦虑。第三，平时多做一些深呼吸，多深呼吸可以缓解焦虑。
建议：增强自信心，多和父母、朋友进行交流沟通，培养自己的兴趣爱好，或者多进行锻炼、做深呼吸，自我放松。
