煮熟的苹果有什么作用?

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听说煮熟的苹果有很多好处,但具体有哪些功效呢?我应该怎样食用才能发挥它的最大价值?
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贾科萍 医师 义乌市中医院妇产科 三级甲等
擅长:不孕不育,复发性流产,月经不调
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煮熟的苹果在营养价值上确实有其独特的优势。
首先,苹果本身富含多种营养成分,包括果胶、膳食纤维、维生素A和维生素B等。这些成分有助于促进新陈代谢,提供身体所需的能量。
其次,经过煮沸处理后,苹果中的纤维结构会变得更加柔软,这不仅提高了人体对其中营养物质的吸收效率,还使得原本难以消化的部分更容易被利用。
此外,研究表明,煮熟的苹果中抗氧化剂的含量显著增加。这些抗氧化剂能够有效对抗体内的自由基,从而起到延缓衰老的作用。
对于血糖和血脂的控制,煮熟的苹果同样表现出色。它可以帮助降低血液中的葡萄糖水平,同时调节胆固醇水平,进而改善心血管健康。
需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,建议适量摄入,并根据个人的身体状况调整食量。如果有特殊的健康条件(如糖尿病),最好在医生指导下进行饮食安排。
总的来说,煮熟的苹果是一种既美味又富含营养的食物,适合各个年龄段的人群食用。它不仅能够帮助我们改善身体机能,还能为整体健康带来多方面的益处。
相关问答

煮熟的苹果,是不可以治胃病的。
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
建议不要吃没有营养的食物,多喝水,保持均衡饮食。

苏琳副主任医师内科北京大学人民医院
擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,炎症性肠病。

煮熟的苹果具有收敛的性质,可以辅助治疗腹泻,也可以用于小儿腹泻的治疗。煮熟的苹果更容易被人体消化吸收,能减少咀嚼和对胃肠道的刺激,是久病卧床,牙齿不健全和胃肠功能不佳人群理想的食品。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病


意见建议:一般最好还是生吃的,熟的有可能破坏本身的营养价值的,您还是需要注意饮食的。

闫铁医师内科同济大学附属口腔科医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

苹果加热后没有危害,熟吃的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加,能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制人体内血浆胆固醇升高。常吃煮熟的苹果可以起到抗氧化的作用,这是由于苹果中含有大量的多酚类天然抗氧化物质。减少胃肠道刺激,苹果中含有大量的纤维素,还可以起到清热利下的作用,可以帮助排便更加顺畅。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

苹果可煮熟给宝宝吃,由于煮熟的苹果属于温和的食物,有着收敛肠道的作用,会对宝宝有腹泻的情况有辅助治疗的效果,从而起到缓解腹泻的作用。多吃苹果,还可以补充维生素C、维生素A以及维生素B,补充充足的维生素,可以有利于宝宝的生长和发育。煮苹果还有促进消化的作用,可以促进胃酸分泌,提高宝宝的消化和吸收功能。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。