成人失眠的原因一般分为两类：
1.慢性病引起的失眠。有些疾病会引起身体不适，如瘙痒、疼痛、麻木、易气喘、心悸等，如果身体不适，肯定会导致睡眠质量不佳。
2.常见的心因性因素，旧称神经衰弱和植物神经功能障碍，现在归类为焦虑症和抑郁症。即在晚上睡觉的时候，大脑还没有完全清空，白天的事情还在脑海中盘旋，肯定会影响失眠。
病情分析： 奶粉和牛奶只要营养成分合格，成人都可以食用。
意见建议：失眠牛奶有一些效果，但是严重失眠可考虑使用副作用很小的安眠药。
心理分析：女性的心思多,容易受到伤害吧,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;
心理指导：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
病情分析： 你好，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药 刺五加、远志以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。
意见建议：你好，你的情况 可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是，必须在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物
产妇失眠通常有以下方法。
当出现盗汗、五心烦热和腰酸背痛时，可以适当服用一些六味地黄丸或者知柏地黄丸等。首先要保持良好的心态，正确的面对生活中角色的转变，学会适应新的生活模式，规律好作息时间，注意增加营养，多吃一些具有助于睡眠的功效的食物，例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次，每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚，驱走一天的疲劳，同时也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆，有助于促进睡眠。
