从你的描述来看，你可能正在经历情绪调节方面的困扰。首先，请明确：产生轻生的念头是非常危险的信号，但这并不意味着你已经抑郁了，而是说明你需要及时寻求专业的心理帮助。
情绪失控后出现极端想法，通常与内疚、自责和压力过大有关。这并不代表你的性格或未来，但需要认真对待。建议你首先尝试以下方法：
当情绪激动时，先尝试深呼吸，数到十，冷静下来；
事后主动与孩子沟通，表达歉意，并一起制定更好的教育方式；
找信任的朋友倾诉，寻求支持。
你可能需要专业的心理评估和治疗。抑郁症的表现包括持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状。如果你发现自己除了轻生念头外，还有这些症状，建议尽快到精神科就诊。
记住，情绪问题不是你的错，但及时处理才能避免更严重的问题。你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过这个难关。
问题分析：目前这就是一种焦虑和抑郁的表现，这就是受到生活方面的因素对于心理变化，情绪改变构成的影响从而出现的改变，目前还没有达到严重程度，需要尽快做好心理调整，预防性的抑郁症焦虑症。
指导建议：所以目前需要有针对性的调整自己的生活行为方式，通过生活改变达到心理调整的目的，要有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，培养兴趣爱好，丰富生活内容，每天有体育锻炼时间，每周有户外活动时间，控制咖啡茶饮。
指导意见：这样的情况建议到医院进行检查如果达到服药的程度在服药治疗的同时进行着心理治疗一定要坚持心理治疗，效果好痊愈快。
心理指导：你好，从你描述的症状来看，我觉得你有抑郁倾向。我建议你去正规的安定医院检查一下，以便确诊病情后进行有针对性的调整或治疗。平时要通过倾诉，到户外活动等方式来调整情绪状态。祝你健康快乐。
心理分析：你好，通过你的描述，你应该有抑郁症的倾向。抑郁症的主要特点是持续的心情低落，思维缓慢，语言动作的减少，有的有自杀倾向。长期的失眠会导致抑郁的。
心理指导：建议到医院进一步检查，明确诊断后对症治疗。治疗以抗抑郁药物治疗加心理治疗为主。希望对你有帮助。
指导意见：你这是抑郁症倾向，建议平时多与人交流，培养积极乐观的态度，生活要规律，适当吃点酸食，配合疏肝解郁丸调理试试。
