脱发原因有工作生活压力大，精神过度紧张、过度劳累，严重的睡眠不足等，应该适当调整工作和生活状态，多吃蛋白质类食物，少吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物，可以用指腹按摩头皮，促进局部的血液循环。
问题分析：怀疑为肾虚，但是是不是肾虚只是针对以上的这点症状是不能确定的，要结合你的体征，舌脉综合考虑的。
意见建议：可以请中医为您调理一下，或者，在当地医生的指导下，壮腰健肾丸口服，小活络丹口服等。但是一定要辩证好是阳虚还是阴虚不要补错切记
出现脱发时，不管是吃什么食品，能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后，需要及时的口服药物，或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发，只是使用促进毛发生长，或者是对脱发治疗有一定帮助的食品，如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助，比如海带、海参等，对于肾虚性的脱发，具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品，就可以防止脱发。
没有多大效果的，脂溢性脱发主要是由于遗传引起，会导致头发脱落，同时有可能还会导致头发比较油，平常熬夜经常吃肥甘厚味的食物，有可能还会引起加重的。可以多用生姜煮水洗头，多按摩头皮。
脱发分很多种，能否治疗还得看脱发看是哪一种类型的脱发。
男性出发脂溢性脱发，就是雄性脱发，目前治疗还是比较困难的，但是早发现早治疗，效果还是比较好的。还有一些斑秃，就是斑块状的脱发，部分患者都可以自行恢复，也是比较好治疗的。对于普秃或者全秃的患者，治疗起来就比较困难。还有休止性的脱发，也是可以治好的。还有假性脱发，就是机体组织疾病，包括瘢痕导致的脱发，治疗起来比较困难，但是可以采用植发的方法去治疗，效果也是不错的。
建议：可以到正规医院进行头发种植，进行毛囊种植，缓解脱发给形象带来的影响。
