骨折后每天要做5个小时功能锻炼。促进消肿、防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。
指导意见：你好，正常，每天运动至少半个小时以上。如果你想要减肥时间可以更长一些，运动后的心率达到130-150左右是可以的，如果你的心功能很好，可以达到更高一些，但是还是要根据你自己的身体状况，量力而行。最大心率不能超过220减去你的年龄。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价，谢谢。
下午三点以后到下午的六点钟这个时间段为下午最佳锻炼时间。
因为早上空气中二氧化碳的浓度比较高，污染重，不适合锻炼。而下午气温比较高，而且身体已经活动开了，这时候运动是比较适合的。
建议：这都是理论上、原则上的提示，个人的情况不同，可以根据自己的具体情况进行适当的调整。
指导意见：你好，像这种 情况，一般正规的 康复医院可以 进行治疗的。祝早日康复
