问题分析：你好，长期久坐，感觉腰酸痛，腿还有点麻，你的症状要考虑腰椎间盘突出症，腿疼得厉害，是因为突出的椎间盘压迫到神经根所致。建议去医院拍个腰椎CT看看。
意见建议：其治疗，可以先采用消炎、甘露醇加地塞米松脱水，或用牵引、针灸、膏药外贴等治疗，也可服用中药活血化瘀治疗如独活寄生汤加减，内科保守治疗无效的，需要予以骨外科手术治疗。
一般来说，来例假后腰酸痛可以通过局部的物理治疗来缓解。1、下腹部可以贴上热敷，可以做按摩、艾灸、中药泡脚等。局部或物理疗法可以改善局部的血液循环，减轻子宫平滑肌的收缩，减轻腰骶部的肌肉抽筋，从而减轻腰椎的疼痛。
2、在饮食上不要吃生冷的食物，要注意平衡。可以多喝点红糖姜汤，也可以泡一杯暖身保健茶。
3、避免长时间保持坐姿，有规律的锻炼是可以缓解腰酸的。
月经腰酸痛，如果疼痛不明显，可以通过局部热敷、适当的运动、扭动、伸腰等方式来改善局部的血液循环，缓解上述症状。如果腰部疼痛比较严重，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊等镇痛药物缓解，还可以通过针灸、推拿来改善。月经期间还要注意饮食，可以多吃温性的食物，避免碰冷水、避免剧烈运动，注意休息，有利于腰酸痛的改善。
指导意见：出现腰酸痛症状希望你看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能,
考虑采取理疗的方法进行治疗，比如针灸、推拿、以及牵引，必要的时候也可以去医院进行红外线照射。考虑可以服用抗炎镇痛类药物进行治疗，同时外敷活血化瘀的膏药治疗，平时在饮食上也要以清淡营养为主，避免吃辛辣刺激性食物。
问题分析：你好，一般腰痛，尤其是站久坐久疼痛，大多是考虑有腰肌劳损或者是长期坐着腰部有点劳累导致的。
意见建议：平时如果坐久或者站的时间长的话，就需要换姿势活动一下，可以用热毛巾热敷下，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。
