腰肌劳损一般是可以按摩的。
按摩主要具有活血理气的作用，同时还具有舒筋通络和祛风散寒的作用，能够使腰椎的肌肉痉挛得到缓解，从而使腰椎疼痛症状得到改善。在按摩的时候一定要注意按摩手法和按摩的力度，如果力度过大，可能会引起肌肉水肿或者是疼痛的症状加重。
在按摩后一定要多注意休息，避免过度的弯腰下蹲，如果通过按摩不能使病情得到缓解，需要及时就医治疗，避免延误病情最佳治疗时期。
儿童腰肌劳损可能是腰肌反复受累导致。
一般是长期的久坐不运动，或者长时间做不恰当的体育运动引起腰肌损伤，通常会表现出疼痛和肿胀症状，病情加重会引起烧灼感和屈伸不利。可以通过非甾体消炎类的药物治疗，在治疗期间要适当休息，避免软组织受损程度增加。
在生活方式上要有所调整，避免长时间的久坐不运动，在进行体育运动的时候，要进行一些舒缓的运动，避免过于激烈的运动。
腰肌劳损主要就是导致出现腰部的疼痛症状，真没有什么其他的严重后果，但是如果不注意不进行处理的话，有可能症状长时间存在，并且出现继续加重。平时要多一些户外活动，避免长时间久坐一个姿势，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药烤灯照射同时还可以用一些活血化瘀的药物，注意避免长时间久坐，有助于促进恢复和预防。
腰肌劳损吃山药、杞果泡水、核桃等。
腰肌劳损患者可多食用温性食物，具体如下：山药具有补肾、壮腰膝的作用，患者可用山药熬制稀饭或直接蒸熟食用；杞果具有填补肾精的作用，患者可用杞果泡水，通过补肾经，进而营养腰膝，达到缓解腰部疼痛的效果，一般可获得较好的疗效；核桃具有补肾的作用，患者每天可食用3-5个核桃；黑豆对腰肌劳损患者也具有益处。
建议多吃含有补肾食品。忌烟、酒、辛辣刺激之物，多注意休息，出现情况严重，请及时就医。
指导意见：你好，颈椎病和腰肌劳损的治疗，推拿按摩是治疗的有效方法，可配合穴位针灸，也可口服舒筋活血的药物。避免弯腰活动或者从事重体力活动，避免长时间低头，注意保暖，避免受凉受潮。
