指导意见：你好，根据你的描述建议可以考虑补充一些碳酸钙看看，同时平时坚持喝牛奶。
问题分析：男，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不均衡等导致的缺钙的可能，建议你给予碳酸钙等药物给予治疗。
意见建议：建议你平日一定要均衡饮食，适当的多吃含钙高的食物，如牛奶，海产品等等。
问题分析：您好，很高兴为您解答，老年人缺钙是一种常见的老年人生理反应，这个有可能会导致骨质疏松，容易出现骨折。
意见建议：这个情况一般可以多点喝骨头汤，配合平常多点运动，多晒太阳，可以补钙的，同时平常可以服用相关的补钙保健品。
走路膝盖疼的原因包括但不限于半月板损伤，韧带损伤，关节劳损、退化。半月板损伤、韧带损伤服用钙片改善不大，可以通过休息，热敷，冷敷来缓解。关节劳损或者退化，除了可以采取前述措施外，还可以服用含有氨糖的钙片，氨糖可以修复受损/老化的关节软骨，缓解关节疼痛。钙可以增加骨密度，提高关节稳定性，具体产品可以酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类综合性的膳食营养补充剂。它除了钙、氨糖两种成分外，还添加了硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素可以润滑关节，减少软骨破坏。CPP可以促进小肠对钙、镁等元素的吸收。骨碎补提取物可以补肾强骨，续伤止痛。
需要注意的是，若膝盖疼痛持续或加剧，建议及时就医检查，切勿盲目使用药物治疗，以免耽误病情。
中老年人用普通的钙片就可以，普通的钙片和一些品牌比较大的钙片的成分都是差不多的，补钙也要注意不能长时间去补，过量补钙可能会导致肾结石和心脑血管方面的疾病，在补钙期间一定要吃一些维生素d，这样才能更容易促进身体对钙的吸收。
指导意见：您好，这个平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
