病情分析：你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
意见建议：
经外奇穴安眠穴，在翳风穴与风池穴连线的中点，对失眠效果较好。
问题分析：一些香薰枕头要考察里面到底是什么做的枕头瓤，如果是一些真的改善睡眠的药物还好，如果是一些不知道什么的杂七杂八的花花草草，散发的香味很可能不但改善不了睡眠还对身体有一定的毒害作用。
意见建议：不要随便听信广告和一些朋友所谓的偏方。失眠了主意调节自身情绪，放轻松多运动。如果调节不能够解决则应该去医院就医解决问题。
问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁 粥,莲子粉粥等.
意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
病情分析： 你好，内关，神门，三阴交，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志的作用。
意见建议：欢迎多多提问！
长期失眠一般是可以用中医治疗的，但不能单纯只用中医治疗，这样效果不会很好。
长期失眠用中药治疗的确是有一定效果，但失眠患者要想治愈的话，可能需要很长时间，要结合各种方案进行治疗。因为失眠是一种顽固的慢性病，大部分患者经过治疗后睡眠都比较好，很难达到治愈。所以建议中西医结合，药物治疗和非药物治疗相结合，所以失眠的治疗一定要遵医嘱。
问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便 服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，
意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
