睡眠在一个人的一天中占有很大的位置，但在当代社会生活压力及工作性质等多方面，失眠已经成为了一个不容忽视的问题，采用中医针灸治疗见效十分明显，临床上常用穴位主要包括失眠穴神门穴少府穴涌泉穴太冲穴商丘穴合谷穴等，主穴与各脏腑配穴合用，也可单独按揉内关穴，掌心环绕神阙穴做逆时针运动或自前发际正中向上按揉。
人体失眠症患者平时要注意保持良好的作息，晚上10:00左右睡觉，不要熬夜，早上6点半准时起床，晚上可以多喝点小米粥，山药粥，多吃些水果，比如苹果、香蕉、红枣、龙眼、莲子等。不要吃太多，也不要太油腻，否则会影响消化，会影响睡眠。平时不能太早就上床，要等到有了睡意才能入睡，也不能在床上翻阅手机，也不能看书。
如果身体缺乏铁、钙、铜等，通常会引起失眠。
患者可以通过吃绿叶蔬菜或乳制品来改善症状。但并不是所有的失眠都是因为体内缺乏微量元素而引起的症状，很多失眠是与作息不规律、平常缺乏一定的体力活动、工作或者生活压力过大有关，还有一些失眠是神经衰弱或心律失常、内分泌紊乱引起的情况，因此患者需要去正规医院接受诊断治疗。
人体缺乏引起的失眠有：
1.大多数失眠患者不缺乏特定的微量元素，但甲状腺功能下降后甲状腺激素分泌减少，无法入睡。另外，一些有先天疾病因素的患者，如大脑发育不良，可以减少褪黑激素分泌，从而减少睡眠激素的产生，但属于个别情况。
2.如果人体缺乏维生素B12或叶酸等B族维生素，或者钙、镁离子严重缺乏等微量元素，就会受到神经系统的影响，出现失眠症状。
失眠通过艾灸的穴位有四个，分别是百会穴、神门穴、足三里和安眠穴。根据病人的体质不同，艾灸的治疗时间也不相同，如果失眠比较严重，艾灸要进行五个疗程才可以使病情恢复。
