问题分析：别吃这些东西了，不如吃点牛肉，各种烹饪方法都可以。跟你说蛋白粉 和乳清蛋白 都是运动队的才用，而且用得不得法会对身体有害，自己的话别乱尝试，后悔的时候就完了。
意见建议：指导意见，要么找个专业营养师，要么老老实实的吃牛肉，牛肉也富含蛋白
指导意见：你好， 不知道你具体是用于什么的，如果是平时喝的话，建议最好是考虑牛奶比较好，营养均衡些的，祝你健康吧
病情分析： .你好，便秘有可能是由于缺水或是肠胃蠕动不好所导致的。，平时不要太多的吃辛辣、荤腥、油腻、过于冰冷和太热的食物，
意见建议：一般没有什么大不了的。不用担心，也不用害怕。平时多喝水，多吃些含维生素和纤维的果蔬！尽量避免上火。希望我的回答能对您有所帮助，早日康复我向你推荐一些蔬菜西红柿香蕉等等，都利于通便
指导意见：乳清蛋白粉其实是没有抗疲劳的作用的，它只是一种营养成分。其实跟你吃豆腐是一个道理。如果是想要抗疲劳，其实可以喝点灵芝茶。最主要的抗疲劳还是要多休息。
健康指导：这类产品建议日常作为豆类食用，根据产品说明食用就可以。建议最好选择大豆制品代替，由此可以减少不必要的经济压力，可以选择豆腐、豆腐皮等代替。同时搭配鸡蛋、瘦肉补充日常需要优质蛋白就可以。注意主食食用，不让蛋白质供能，则出现伤害可能性不大。
