问题分析：你好，目前最健康的有效的减肥方式就是控制饮食并进行适量的运动，平时少吃油腻的热量高的食物。
意见建议：减肥是一项长久的工作，最重要的就是坚持，控制自己的饮食，坚持体育运动才会起到非常好的效果。
减去小肚腩可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的接口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，从而达到去除脂肪堆积的效果，也能改善肥胖的症状。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒在短时间内溶解，从而达到瘦身的效果和目的。在治疗之后要控制好饮食，尽量避免高热和高脂肪类的食物摄入，饮食要以清淡为主。
指导意见：你好，是需要对症的服用减肥食物为宜。可以服用苹果以及海带以及紫菜等物质为宜。可以做仰卧起坐等运动的呢。避免服用油腻食物为宜
病情分析： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5?6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
意见建议： 三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3?4次，坚持45天必有显著效果。
指导意见：减掉小肚腩，最有效的就是做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊!!!每天要做三组一组50个 还有就是转呼啦圈，跑步，游泳，
问题分析：你好，肥胖是因为缺乏运动，能量过剩，导致过多的脂肪在体内及皮下聚聚，导致体重增加，身材肥胖，影响生活质量。严重者还会导致一系列疾病。
意见建议：你好，减肥是一项长久的过程，一般运动及饮食相结合的办法，经常参加体育锻炼，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜等，饮食的控制也很重要、平时不要暴饮暴食、
