问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩。引起肥胖。吃零食容易引起肥胖。
意见建议：减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。
病情分析： 建议您给他少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
意见建议：避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
健康指导：体重超标但又想吃零食，可以适当吃零食，建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。避免咖啡、汽水 等；忌食变质食物；忌辛辣刺激调味品；少吃 火烤食物；如辣椒、咖哩粉等少食；少吃油腻食物。
指导意见：其实你这个身材并不是很肥，平时要尽量控制零食和宵夜，避免熬夜，按时作息，多吃新鲜的蔬菜和水果，坚持运动。
病情分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
意见建议：不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问题分析：你好，你的情况可能是由于运动量过少，或能量摄入过多导致的营养过剩，从而引起皮下脂肪堆积，形成肥胖症。
意见建议：放松心情，保持良好的生活方式。减肥要科学贵在坚持，饮食要清淡多吃青菜，控制饮食，坚持体育锻炼。
